Ce weekend, j'étais malade. Gros rhume, aphone le dimanche, grosses difficultés à parler samedi et lundi, énorme mal de gorge, voies prises.
Sauf que voilà... hier aprem je prenais l'avion depuis Copenhague jusqu'à Paris.
J'ai souffert énormément. Mhhh... Non, pour être plus clair : j'ai douillé à mort.
J'avais l'impression que la moitié gauche de ma tête allait exploser. Ca me faisait beaucoup plus mal que quand je me suis cassé le bras il y a  1 mois.
Ca a duré 10 minutes mais j'étais vraiment mal (et je ne suis pas une chochotte, demandez à ma femme comment j'ai géré la douleur de mon bras cassé :D )
Conséquences :

Douleur atroce pendant 10 minutes
J'ai eu l'oreille totalement bouchée avec un énorme acouphène et une douleur persistante pendant les 6 heure qui ont suivi
Mon oreille s'est débouchée dans la nuit, mais j'ai un acouphène qui persiste depuis.
Du coup j'ai fait quelques recherches : <A href="https://www.france-acouphenes.org/index.php/pathologies/dossiers/311-acouphenes-et-avion" rel="nofollow">https://www.france-acouphenes.org/index.php/pathologies/dossiers/311-acouphenes-et-avion</A>
"Selon le docteur Jacobson, les patients ayant une contamination au niveau des voies respiratoires supérieures pourraient avoir une infection au niveau des oreilles moyennes suite à un voyage en avion. Une apparition d'acouphènes transitoires pourrait aussi en résulter."
Du coup :
"Le docteur Sweetow suggère, dans les cas de rhume, d'utiliser un vaporisateur nasal (comme Afrin) ou un décongestionnant (comme Sudafed) avant le vol, ayant pour effet de réduire le gonflement au niveau de la trompe d'Eustache.
De plus, un vaporisateur décongestionnant peut être utilisé une heure avant l'atterrissage.[...]"
En résumé : si vous êtes sensibles à la pression et/ou malade alors que vous allez prendre l'avion :
Utilisez un vaporisateur nasal ou un décongestionnant avant le vol
Envisagez des bouchons d'oreille pour mieux gérer la pression <A href="https://www.parapharmacie-express.com/2576-protection-auditive-filtre-anti-pression-ear-planes-quies.html" rel="nofollow">https://www.parapharmacie-express.com/2576-protection-auditive-filtre-anti-pression-ear-planes-quies.html</A>
Sinon vous le regretterez amèrement, croyez-moi. Car là, en plus de la douleur atroce pendant le vol, de ma soirée doublement gâchée, j'entends toujours un magnifique "tiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii" dans mon oreille gauche.

Effectivement, bon à savoir :
Heureusement, grâce à un ami qui travaille dans la sécurité, je savais qu’il ne faut jamais bouger d’un millimètre lorsqu’un chien de garde vous fonce dessus: l’animal est dressé pour courir après les gens et les immobiliser, et il ne vous mord pas si vous surmontez votre terreur et que vous restez figé comme une statue. Pendant que les molosses m’aboyaient dessus, j’avais appelé la police, elle m’avait tiré d’affaire et les choses en étaient restées là.
En gros, si un chien de garde nous fonce dessus, il faut rester immobile. Il restera juste à nous aboyer après. De là il suffit d'appeler la police.

Et ouais. Stress => prise de poids.
Régime => stress => prise de poids.
Comment perdre du poids ?

• Changer légèrement ses habitudes (plus d'activités sportives pour se dépenser, aller au travail à vélo, s'inscrire à un club pour pratiquer un sport qu'on aime, etc.)
• Manger légèrement moins (si on avait tendance à manger en excès, réduire progressivement, sur plusieurs mois, afin d'arriver petit à petit à son apport calorifique conseillé)
• Manger mieux (apprendre à cuisiner, se faire de bons plats salés)
• Diminuer le sucré (le sucré pose deux problèmes : hypoglycémie constante, qu'on confond avec la vraie "faim", et stockage de gras par le corps lorsque mélangé à des lipides)
• S'autoriser des excès régulièrement (gros barbecues, entrée/plat/dessert, énorme gouter, etc.)
  Un mauvais régime c'est : essayer de perdre 5/10/15 kgs sur 3/4/5 mois.
  Un bon régime c'est : essayer de mieux s'alimenter et de pratiquer plus d'activités sur 1/2/3 ans.

Très bon résumé sur la comfort zone.

"You are your star of your own life."

via organgina-rouge

Un super commentaire sur les entrainements, la musculation, la force, les programmes, etc.

J'aime beaucoup les exemples. Effectivement l'éducation et la sensibilisation sont bien plus importants que le fait de verrouiller et donc d'entrainer de mauvaises habitudes / des dérives.

Juste 2/3 petits liens de côté sur le physique et comment on voit les autres :

• https://www.youtube.com/watch?v=KFdWcNJ17YY
• https://youtu.be/xPAat-T1uhE?t=1m30s
• https://www.reddit.com/r/AskWomen/comments/2s3say/do_unattractive_women_really_feel_completely/

J'aime beaucoup

Je me suis mis de côté un exe de ninite avec flash et flash pour IE.

Marre de passer par leur installeur de merde !

http://blog.howtommy.net/files/Ninite-flash-IE.exe

http://blog.howtommy.net/files/Ninite-flash.exe

Comment se motiver à développer ses jeux :) Et garder la motivation au fur et à mesure :)

Perso je suis motivé... et j'ai passé la soirée à essayer de faire marcher mon émulateur android :(

Ca commence mal :'(

Pour savoir combien votre corps dépense de kcal par jour. Perso : 1765/2401->3200 selon dépense.

En gros je dois manger au moins 1765kcal par jour pour ne pas mettre ma santé en jeu, et 2401 pour stabiliser mon poids sans faire de sport.

Si je veux perdre du poids le mieux est de manger entre 1800 et 2200kcal par jour. Si je rajoute du sport par dessus, je perdrais encore plus vite.

Intéressant, il faudrait 66 jours pour se construire de bonnes et nouvelles habitudes :)

Bon, merci pour ça :)

Je commence à mieux voir comment gérer ces conversations. Mais comme tu dis, l'expérience doit surtout aider. Je ne me suis "réveillé" que depuis 1 an et ce n'est que la deuxième fois que je me retrouve dans ce genre de situation depuis.

J'essaierai d'appliquer tes conseils la prochaine fois.

Merci !

Tiens, aujourd'hui je vais tester leechblock pour lutter contre mon habitude de procrastination.

Visiblement c'est un plugin Firefox qui permet de bloquer des sites sur des plages d'heures ou au bout d'un certain temps. Parfait si, comme moi, on a tendance à ne pas faire gaffe au temps passé sur chaque site !

Pour le moment j'ai limité :
Flux RSS => 30 minutes par jour
Youtube/reddit/wikipedia => 30 minutes par jour

EDIT : Cool, on peut aussi définir des blockages du genre : pas plus de 5 minutes toutes les heures !

Je vous ferait un retour à l'occasion !

Pas mal, comment lacer ses chaussures en fonction de la forme de son pied :)