Au lieu du 7 minutes training qui au final n'est pas si utile que ça, cet entrainement de 20 minutes de HIIT semble vraiment complet et efficace.
C'est l'entrainement parfait, à faire 3 fois par semaine, pour s'affiner et se muscler rapidement.
(attention, il demande d'avoir quand même déjà une bonne condition physique)