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  • Pourquoi vous ne perdrez pas de poids en faisant... - A lire ailleurs
    Et ouais. Stress => prise de poids.
    Régime => stress => prise de poids.

    Comment perdre du poids ?
    - Changer *légèrement* ses habitudes (plus d'activités sportives pour se dépenser, aller au travail à vélo, s'inscrire à un club pour pratiquer un sport qu'on aime, etc.)
    - Manger *légèrement* moins (si on avait tendance à manger en excès, réduire progressivement, sur plusieurs mois, afin d'arriver petit à petit à son apport calorifique conseillé)
    - Manger mieux (apprendre à cuisiner, se faire de bons plats salés)
    - Diminuer le sucré (le sucré pose deux problèmes : hypoglycémie constante, qu'on confond avec la vraie "faim", et stockage de gras par le corps lorsque mélangé à des lipides)
    - S'autoriser des excès régulièrement (gros barbecues, entrée/plat/dessert, énorme gouter, etc.)
    - Se discipliner sur au moins 3 mois pour ne pas reprendre ses anciennes habitudes (la motivation c'est éphémère, la discipline non)

    Un mauvais régime c'est : essayer de perdre 5/10/15 kgs sur 3/4/5 mois.

    Un bon régime c'est : essayer de mieux s'alimenter et de pratiquer plus d'activités sur 1/2/3 ans.

    [via http://sebsauvage.net/links/?_nfKLw]
    Mon May 9 15:22:14 2016 - permalink -
    - http://alireailleurs.tumblr.com/post/144089656039/pourquoi-vous-ne-perdrez-pas-de-poids-en-faisant
    lifetips req
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