Et ouais. Stress => prise de poids.
Régime => stress => prise de poids.

Comment perdre du poids ?
- Changer *légèrement* ses habitudes (plus d'activités sportives pour se dépenser, aller au travail à vélo, s'inscrire à un club pour pratiquer un sport qu'on aime, etc.)
- Manger *légèrement* moins (si on avait tendance à manger en excès, réduire progressivement, sur plusieurs mois, afin d'arriver petit à petit à son apport calorifique conseillé)
- Manger mieux (apprendre à cuisiner, se faire de bons plats salés)
- Diminuer le sucré (le sucré pose deux problèmes : hypoglycémie constante, qu'on confond avec la vraie "faim", et stockage de gras par le corps lorsque mélangé à des lipides)
- S'autoriser des excès régulièrement (gros barbecues, entrée/plat/dessert, énorme gouter, etc.)
- Se discipliner sur au moins 3 mois pour ne pas reprendre ses anciennes habitudes (la motivation c'est éphémère, la discipline non)

Un mauvais régime c'est : essayer de perdre 5/10/15 kgs sur 3/4/5 mois.

Un bon régime c'est : essayer de mieux s'alimenter et de pratiquer plus d'activités sur 1/2/3 ans.

[via http://sebsauvage.net/links/?_nfKLw]