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The Daily Shaarli
——————————— Thursday 17, August 2017 ———————————
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Hahaha, je m'attendais à tout sauf à tomber sur ça :)

Pas de nombre de répétitions, c'est du HIIT = le maximum que tu peux faire dans de bonnes conditions (sans gestes brusques, mauvaises positions, risques, etc.)

Et le nombre de répétitions : 1 à 3.

1 si tu es peu sportif, 2 si tu es assez sportif, 3 si tu es assez sportif.

Au max ça te prendra 25 minutes et crois moi ça te maintient en forme.

Attention cependant à 2 choses :
Les exercices 2, 5, 6 et 10 sont à éviter si vous avez les genoux fragiles.

Mon conseil :
1 série tous les 2 jours pendant 1 mois.
2 séries tous les 2 jours pendant 1/2 mois.
3 séries tous les 2 jours ensuite.
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