Cet article me dérange énormément.

Oui ce qu'a fait cet homme est horrible.

Mais...
Combien de vaches se font tuer dans des conditions pires en France, sans qu'on ne dise rien, car ça se passe dans des abattoirs ?

Si l'homme avait eu de l'argent, il aurait pu s'acheter de la viande au supermarché, viande arrachée au cadavre d'une autre vache, peut-être même tuée de la même façon.

15 mois de prison. Un an et demi de prison pour avoir tué un animal pour nourrir sa famille...

Pendant ce temps là, les gens qui commettent des homicides au volant, ou qui tuent des chiens / chats s'en tirent avec des non lieux ou du sursis.

Ca me dérange. Qu'aurait-il eu s'il avait été français, blanc, né dans une bonne famille, et sous l'impulsion de l'alcool ? 6 mois avec sursis ?

Grmbl.

Ah et le <<Vous avez laissé les trois quarts de cette vache pourrir sur ce pré. Ce qui prouve bien que vous n’avez pas fait ça pour nourrir votre famille », a-t-elle justifié à l’énoncé du verdict.">>

Une vache c'est 250kg de viande. S'il s'est tiré avec 1/4 de la vache c'est qu'il est parti avec 60kg de viande... Déjà respect à lui d'avoir porté autant. Car 60kg de viande tu remplis un frigo.

Bref, cet article me dérange.

Hello,

Juste un petit post pour partager les deux solutions que j'utilise quand je n'arrive pas à m'endormir.

La première : **écouter une histoire audio** (dans l'idéal que je connais déjà).
Exemple : Vingt Mille Lieux sous les mer https://www.youtube.com/watch?v=TKvjTEAufg8 ou L'ile au trésor https://www.youtube.com/watch?v=e3E7CcxUlu0
Je les connais par coeur, mais je m'endort toujours avant la fin, le plus souvent même avant la moitié.

La seconde est plus difficile, mais plus efficace : **compter en respirant**
Chaque fois que vous inspirez, vous comptez jusqu'à deux, puis vous retenez votre respiration en continuant jusqu'à 4, puis vous soufflez en continuant de compter jusqu'à 7.
Et vous recommencez. 1-2, 3-4, 5-6-7. 1-2, 3-4, 5-6-7.
Cette technique a toujours fonctionné pour m'endormir en moins de 15 minutes.
Mais il faut surtout pas arrêter. Vous devez rester concentré-e sur le fait de compter. Si vous craquez vous repartez pour 15 minutes.

Pourquoi ces techniques fonctionnent ?
Un ami m'avait expliqué que le cerveau c'est un peu comme un groupe d'amis posés dans un canapé.
Si on les laisse sans rien faire, ils vont discuter, et lancer des débats, des polémiques, des discussions, des doutes, des regrets, ...
Si on les met devant une activité prenante, par exemple la TV, ben dès qu'un d'entre eux essaiera de lancer une conversation, les autres lui diront "chut".
Et le cerveau a besoin de calme pour pouvoir lancer la phase de sommeil. Et des gens qui ont une discussion animée...

Bref, ces 2 activités forcent le cerveau à faire autre chose, et du coup à oublier traquas, soucis, stress, ... ce qui permet de s'endormir facilement.

Voilà, en espérant que ça vous aide :)

P.S. Pour info, quelques autres astuces que je combine :
1) Aller me coucher quand je suis VRAIMENT fatigué/exténué. Il vaut mieux une nuit de 5h réparatrice à 90% qu'une nuit de 9h réparatrice à 40%.
2) Sacraliser ma chambre : pas de smartphone dedans. Quand je vais dans ma chambre, je passe toujours le téléphone en mode avion. Et je ne le déverrouille pas quand je suis à l'intérieur. Ca évite la tentation de l'utiliser "juste 5 minutes le temps que le sommeil vienne", ce qui souvent repousse plus le sommeil qu'autre chose.
3) Le sport quand je peux, mais je vois pas spécialement la différence.
4) Activités calmes dans l'heure avant de me coucher. Certains jeux paisibles peuvent même aider à m'endormir plus facilement. Par exemple Minecraft. Mais éviter les jeux PVP.
5) La lecture c'est une valeur sure (même si ça ne fonctionne que quand je suis d'humeur à lire). Liseuse en mode nuit, prendre un bouquin que j'aime bien ou un nouveau bouquin d'un auteur que j'aime bien, et lire jusqu'à ce que mes yeux se ferment tout seul. J'évite les livres physiques car ils forcent la lumière allumée. Je préfère la liseuse en mode nuit.
6) Dormir seul peut simplifier l'endormissement. Plus d'espace, pouvoir s'installer comme on veut, pouvoir mettre une histoire audio en fond sans écouteurs :)
7) Pas de caféine (ni thé, ni café, ... ou en tout cas jamais après 15h, car la demi-vie du café c'est 6h !)
8) Manger léger le soir (on dort mieux)
9) f.lux sur l'ordinateur
10) Chambre fraiche (fenêtre ouverte, avec moustiquaire l'été et grosse couette l'hiver)
11) Jamais aller faire la sieste après 15h

Un petit site pour faire des petits exercices de maths facilement.

2 minutes par jour semblent avoir un effet très positif : https://www.reddit.com/r/dataisbeautiful/comments/ifqqi9/i_spent_2_minutes_doing_mental_math_every_day_for/

(et un autre : https://www.tomscott.com/usvsth3m/maths/)

Un bon listing d'études qui rappelle que :
* La chloroquine est un médicament confirmé et efficace pour le paludisme
* Plusieurs études ont montré un intérêt de la molécule contre le Covid, rien de transcendant, globalement une réduction de la charge virale
* Des tests sont en cours en France, ce qui permettra d'avoir plus de données à terme (donc si vous choppez le COVID, il est possible que votre médecin vous en propose)
* La chloroquine utilise un principe actif qu'on retrouve dans les traitements en essais dans plusieurs pays du monde contre le Covid (dont la France)

<<Donc à moins de croire à un complot des médecins chinois, italiens, coréens (etc) contre la population, ceux qui ont affirmer doctement que la #chloroquine était dangereuse et à ne surtout pas prendre doivent modérer leur propos. C'est plus compliqué !

[...]

DONC SVP, TOUT LE MONDE GARDE SON CALME, tant ceux qui diraient que c'est une molécule MIRACLE, tant ceux qui disent que c'est une #FAKEMED. On se calme, on respire. Et VIVE LA SCIENCE.>>

En résumé, hurler "la chloroquine est le médicament miracle pour le COVID"  est idiot, on n'a pas assez de preuves pour le moment. Mais hurler "la chloroquine n'est pas un médicament, c'est une énorme arnaque" est tout aussi idiot.

<<Le constat est accablant : dans la plupart des facultés de psychologie française, les formations de « psychologie clinique » et de « psychopathologie », c’est-à-dire les parcours qui forment les psychologues qui s’occupent des troubles mentaux, sont accaparées en majorité ou en totalité par des approches non scientifiques à l’efficacité non établie. Au premier rang figure, pour des raisons historiques propres à la France, la psychanalyse, mais celle-ci n’a pas le monopole des approches non scientifiques.

Les témoignages convergent sur un certain nombre de constats : enseignement dogmatique, « vérités » assénées sans jamais fournir de justification par des études scientifiques, dénigrement systématique des approches scientifiques, pressions sur les étudiants pour les contraindre à se plier à l’approche hégémonique, pressions sur les étudiants pour les inciter à se soumettre à une analyse (longue et coûteuse pour les étudiants, lucrative pour les prescripteurs), etc.>>

Les chasseurs aiment la nature. Hum hum.